Ιδέες για Καλοκαιρινά Υγιεινά Smoothies!😍

Updated: Jun 2

Μόνο και μόνο από τον τίτλο καταλάβατε νομίζω περί τίνος πρόκειται!


Healthy smoothies λοιπόν! 🧋


Η θερμοκρασία τις τελευταίες μέρες έχει πάρει την ανηφόρα! Αρχίζει επισήμως το Καλοκαίρι! 🏄🏼‍♀️☀️🩱


Και αφού οι θερμοκρασίες το επιτρέπουν η καλύτερα να πω το απαιτούν;! -έχω για εσάς μερικές νόστιμες αλλά και θρεπτικές ιδέες για υγιεινά smoothies που θα σας ξετρελάνουν και θα σας χαρίσουν την δροσιά που επιθυμείτε τις πιο ζεστές μέρες αυτού του καλοκαιριού!

Πάρτε μια μικρή έμπνευση λοιπόν και βάλτε και την δίκη σας πινελιά στις πιο κάτω ιδέες για εκπληκτικά smoothies!✨🥰


1)Φράουλα, Μπανάνα και peanut butter 🍌🍓🥜


Αν είσαι λάτρης του φυστικοβούτυρο όπως εγώ πρέπει οπωσδήποτε να δοκιμάσεις αυτό!

Βάλε στο μιξεράκι σου λίγες φράουλες, μια μπανάνα, λίγο γάλα της αρεσκείας σου και 2 κουτάλια φυστικοβούτυρο και εννοείτε μπόλικο πάγο! Θα το λατρέψεις!



2)Φρούτα του δάσους 🫐🍓


Το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να προσθέσεις λίγα blue berries, raspberries, red berries, φράουλες, μια μπανάνα και stevia (αν το θέλεις να είμαι λίγο πιο γλυκό), λίγο χυμό πορτοκαλί ή μήλο και είναι έτοιμο! Το πιο δροσιστικό smoothie με φρούτα! Υγιεινό, θρεπτικό και με πολύ λίγες θερμίδες!


3)Σοκολάτα 🍫


Αν είσαι λάτρης της σοκολάτας και δεν μπορείς να την αποχωριστείς, τι θα έλεγες για ένα σοκολάτοsmoothie?? 😍(Το λέω και μου τρέχουν τα σάλια!🤤). Λοιπόν άκου τι έχεις να κάνεις! Βάλε στο μπλέντερ σου λίγο γάλα αμυγδάλου, 2 κουτάλια βούτυρο αμυγδάλου, λίγο κακάο στην ίδια ποσότητα, 1 κουτάλια chia seeds (προαιρετικά), και φυσικάααα πάγο!



4)Τροπικό 🍍


Άκρος καλοκαιρινή εκδοχή είναι αυτή με τα πιο καλοκαιρινά-τροπικά φρούτα!

Για αυτό το smoothie βάλε ένα ποτηράκι γάλα καρύδας, μια μπανάνα, λίγο ανανά , μισό μάνγκο και ένα scoop πρωτεΐνης! Μπορείς μα προσθέσεις κομματάκια από ανανά για γαρνίρισμα στο τέλος.

Το μόνο που σου λείπει θα είναι το κρεβατάκι η ομπρέλα, και η θάλασσα της Χαβάης ίσως! 😁


5)Το κερασάκι στην τούρτα 🍒


Smoothie με κεράσι! Έχεις ξανά ακούσει; Πήγαινε πάρε τα πιο γλυκά κεράσια, ένα ακτινίδιο, ένα ποτηράκι γάλα αμυγδάλου, chia (προαιρετικά) βάλε τα στο μπλέντερ με μπόλικο πάγο και ετοιμάσου για απογείωση!



Κάνε το δικό σου smoothie και εννοείτε κάνε μας tag στο KarandosStyle για να δούμε τις δημιουργίες σου ☺️


Καλή απόλαυση 🧋✨


📌Σημείωση:


*Ολα τα smoothies γίνονται με κατεψυγμένα και φρέσκα φρούτα! Εννοείτε χρειάζεται σε όλα πάγος χτυπώντας τον μαζί με τα υπόλοιπα υλικά.

*Σε όλα τα smoothies μπορείτε να βάλετε όπιο είδος γλυκαντικού σας αρέσει (stevia, canderel, ζάχαρη για έξτρα γλυκάδα)

*Μπορειτε να τα κάνετε όλα σαν smoothie bowls προσθέτοντας φρούτα, chia seeds, ηλιοσπορους, ξηρούς καρπούς, βούτυρο ξηρών καρπών, σοκολάτα και ότι άλλο σας αρέσει!

Recent Posts

See All