©2020 by Karandos Blog.

3 νόστιμες και εύκολες συνταγές για να φτιάξεις στο σπίτι!

Και αφού τα έχει φέρει έτσι η ζωή και έχουμε γίνει πιο σπιτόγατοι απο ποτέ, ας μήν ρουτινιάσουμε! Σηκωθείτε απο το κρεβάτι και τον καναπέ και πηγαίνετε προς κουζίνα μεριά! Φτιάξτε πιάτα όμορφα και γευστικά για εσάς και τους δικούς σας ανθρώπους, φτιάξτε τους τη διάθεση και γίνετε δημιουργικοί!

Σε αυτό το πόστ σας προτείνω 3 εύκολες, γρήγορες και πολύ γευστικές συνταγές για όλα τα γούστα!


1)Πρωινό

Scrambled eggs with zucchini and spinach on avocado toast!


Για τους λάτρεις της υγιεινής διατροφής και όχι μόνο, προτείνω ένα πιάτο εύκολο και γεμάτο θρεπτικά συστατικά!

Σε αντικολλητικό τηγάνι τσιγαρίζουμε κύβους κολοκυθάκια και σπανάκι! Σε ένα μπολ κτυπάμε 2 αυγά με πάπρικα, δυόσμο και λίγο γάλα και τα ρίχνουμε στο τηγάνι και ανακατεύουμε μέχρι να ψηθούν! Σε ένα άλλο μπολ λιώνουμε 1/3 αβοκάντο προσθέτουμε λίγο λεμόνι, πάπρικα και 1-2 σταγόνες τσίλι, το απλώνουμε σε μια φέτα ψωμί ( προζυμένιο κατα προτίμιση)! Ρίχνουμε τα αυγά πάνω στη φέτα και βάζουμε ντοματίνια για γαρνιτούρα για extra γεύση!


2) Lava cake



Σίγουρα όχι για τους λάτρεις της υγιεινής διατροφής! Αν αγαπάς τη σοκολάτα και δεν είσαι λάτρης της κουζίνας αυτή είναι η συνταγή που θα αγαπήσεις. Είναι πανεύκολη και δεν θα έχεις κανένα ανάγκη αρκεί να έχεις αυγά και nutella!

Σπάζεις 4 αυγά και ξεχωρίζεις τους κρόκους απο τα ασπράδια, σε ένα μπολ κτυπάς τους κρόκους, στη συνέχεια προσθέτεις την nutella και συνεχίζεις το ανακάτεμα! Σε ένα άλλο μπολ κτυπάμε τα ασπράδια μέχρι να γίνουν αφρός! Ενώνεις τα 2 μείγματα, τα τοποθετείς σε μπολάκια, βάζεις μια κουταλιά nutella στο κέντρο του μείγματος και ψήνεις στο φούρνο για 17' στους 180.


3)Carrot cake


Για σένα που θές κάτι να τσιμπάς με τον απογευματινό σου κάφέ! Ένα πανεύκολο και νόστιμο cake χαμηλό σε θερμίδες που δεν σε λιγώνει! Θα βρεις πιο κάτω τη συνταγή by Akis Petratzikis!



Good Luck και μην ξεχνάτε να μας στείλετε τις δημιουργίες σας στο #karandosblog !!

568 views