6+1 Τρόποι να κάνεις πιο διασκεδαστικό το workout σου! 🏃🏼‍♀️🏃🏼

Η γυμναστική είναι τρόπος ζωής! Άλλοι την κάνουν για να εκτονωθούν, άλλοι για να χάσουν κιλά, άλλοι για να κτίσουν ένα καλλίγραμμο σώμα και άλλοι για να έχουν ένα ισορροπημένο και υγιεινό τρόπο ζωής! Είναι και άλλοι (σαν εμένα) που δεν μπορούν να ζήσουν χωρίς αυτήν!

@louizamavrommati1209

Γιατί όμως τόση αγάπη για την γυμναστική; Επειδή βρήκα την γυμναστική που μου ταιριάζει και τον τρόπο που μου αρέσει να γυμνάζομαι!

Και αυτό είναι πολύ βασικό για να μην βαριέσαι ποτέ αυτή την ώρα. Την ώρα που πρέπει το σώμα σου να ασκηθεί!


Πως να καταλάβεις ότι η γυμναστική που κάνεις είναι η ιδανική για εσένα-Και όταν το καταλάβεις αυτό, με πιο τρόπο σου αρέσει να γυμνάζεσαι;


Αυτά είναι 2 ερωτήματα που θα απαντηθούν για εσένα, σήμερα, διαβάζοντας αυτό το άρθρο!Ready;



1. Άλλαξε το πρόγραμμα σου!

Αν βαρέθηκες το πρόγραμμα σου δοκίμασε να το αλλάξεις. Ιδανικά κάθε πρόγραμμα γυμναστικής πρέπει να διαρκεί 1-1,5 μήνα!


@louizamavrommati1209

2. Όχι γυμναστήριο; No Prob!

Γυμναζόσουν σε γυμναστήριο με μηχανήματα και τώρα δεν μπορείς; Κάνε ασκήσεις με το βάρος του σώματος σου όπως Squat, lunges, πηδήματα, γέφυρες, push ups και πίστεψε με θα το νιώσεις πολύ παραπάνω


3. Κάνε κυκλική

Νιώθεις ότι είναι ανιαρό το πρόγραμμα των 3 σετ x 15; Δοκίμασε την κυκλική προπόνηση δηλαδή 5-6 ασκήσεις συνεχόμενες και κάνε 3-4 κύκλους αυτές τις ασκήσεις. Αν δεν νιώσεις το κάψιμο με αυτό...για περίμενε....δεν υπάρχει περίπτωση να μην το νιώσεις!



@louizamavrommati1209

4. Δοκίμασε νέα πράγματα!

Δοκίμασε νέα είδη γυμναστικής όπως είναι για παράδειγμα το cross fit ή boxing ή τρέξιμο, κολύμπι, χορός ή ακόμα και μια πολεμική τέχνη όπως το καράτε! Τότε θα ανακαλύψεις πιο είναι πιο κοντά στα δικά σου γούστα και απολαμβάνεις να κάνεις περισσότερο!


@vaiapiperi

5. Στη φύση!

Κάνε τη γυμναστική σου έξω στη φύση! Τι πιο ωραίο από ένα χαλαρό τρεξιματάκι στο βουνό ή δίπλα από την θάλασσα; Ξέρω τι θα πεις! Ποδηλασία στο βουνό η στη θάλασσα! Και τα δυο είναι υπέροχα αφού σου επιτρέπουν να γυμναστείς ακούγοντας τους υπέροχους ήχους που απλόχερα μας δίνει η φύση και ταυτόχρονα αναπνέεις καθαρό αέρα! Αυτό θα σε βοηθήσει στο να έχεις καθαρό πνεύμα και θα σου δώσει την ώθηση και την έμπνευση που χρειάζεσαι για άσκηση.



6. Partner workouts!

Γυμνάσου με παρέα! Όσο κι αν βαριέσαι να γυμναστείς μόνος σου, το βρίσκεις ανιαρό και δεν θέλεις με τίποτα να το κάνεις, κάνε το με παρέα! Ένα άλλο άτομο θα σε ‘’σπρώξει’’ και θα σε κάνει να μπεις στο θέμα πολύ πιο γρήγορα και πολύ πιο αποτελεσματικά από το να γυμναστείς μόνος/η σου!

@vaiapiperi & @savvas_h

7. Μουσική φυσικά!

Τέλος, γυμνάσου με μουσική! Βάλε την αγαπημένη σου μουσική στην διαπασόν ή καλύτερα με ακουστικά (μπας και έχει κανέναν ιδιότροπο τριγύρω) και δώσε του να καταλάβει! Η μουσική είναι έμπνευση, τρόπος έκφρασης, εκτόνωση! Όπως ακριβός και η γυμναστική. Το ένα έρχεται να συμπληρώσει το άλλο! Βάλε το είδος μουσικής που σε εμπνέει να γυμναστείς λοιπόν και πάρε τους δρόμους με την φίλη η τον φίλο σου 🏃🏼‍♀️🏃🏼💪🏼



Μην ξεχάσεις να μας στείλεις τον δικό σου αγαπημένο τρόπο εκγύμνασης κάνοντας μας tag στο @KarandosStyle


Σας φιλώ και μέχρι το επόμενο μου άρθρο να θυμάστε: #stayactive #stayyou #staytrue #stayfashionable!✨💋

108 views0 comments